来源：元宇宙网
2023-02-19 09:46:17
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1、如何健康瘦腿？我教你几个方法，希望对你有帮助。
2、高抬腿练习左右腿交替抬高，大腿与地面平行。每条腿可以抬高几秒钟。
3、靠墙站好之后不要马上坐下或躺下。可以靠墙站半个小时以上，可以拉伸身体，让身材更漂亮。
4、跳绳跳绳不仅可以锻炼全身肌肉，还可以让腿部肌肉变得结实，线条更加流畅。跳绳时，最好用前脚掌起跳和着地，避免全脚或脚跟着地。在起跳过程中，不要过度弯曲身体，要保持自然的弯曲姿势。
5、踮起脚尖。别看这个动作。
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